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12分钟跑 要怎么练习

作者: 皇爵国际娱乐|来源: http://www.ccshrz.com|栏目:皇爵国际娱乐会所|    日期:2019-10-08

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皇爵国际娱乐,十二分钟跑

  12分钟跑要怎么练习,俺高中毕业啦,听说N多大学都有这个考试。。我是最怕体育测试的那种人。。八百米比过关多出半秒。。心虚。。帮我出出主意吧,该怎么锻炼。。拜托,不要直接复制别...

  12分钟跑 要怎么练习,俺高中毕业啦,听说N多大学都有这个考试。。我是最怕体育测试的那种人。。八百米比过关多出半秒。。心虚。。

  展开全部2800米就是7圈了,你有12分钟的时间.对你来说有点难度也就是说你没有体力跑下去.所以你要加强体力练习.2个月的时间可以让你的体能大大增强.就看你能不能坚持了.还有就是跑的时间分配问题,12/7 大概一圈有多少时间你也清楚.不过开始的时候你要跑慢点要不你再好的体力也会跑不下去.合理分配时间条理好状态有充分的体力 你就一定可以做到

  应该是六圈,呵呵,也是我们学校的特色,建议跑的时候和大家一块匀速跑,开始时别着急加速,等适应之后或是到最后一两圈再加速,当然,跑的时候一定要坚定的告诉自己一定能完成,毅力是很重要的,当然平时一定要加强身体素质的提高,这才是根本,马上期末考试了,呵呵,体育成绩也很重要,祝你好运!

  展开全部进行12分钟跑,必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段:

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